I corsi di gruppo riguardano la parte della tecnica Pilates denominata “Matwork” ( lavoro sul materassino) in cui viene eseguito il repertorio di esercizi a corpo libero, originali e con modifiche successive, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il repertorio originale a corpo libero ( rintracciabile nel libro ” Return to Life to Contrology” ) comprende 34 esercizi. Modifiche e progressioni al repertorio originale, con l’aggiunta di esercizi provenienti da altre discipline, possono completare e ampliare la proposta, rendendo una lezione di Pilates variegata e differenziata.
I piccoli attrezzi vengono utilizzati per aiutare gli allievi ad ampliare la percezione del proprio corpo e per facilitare l’apprendimento o per aumentare l’intensita’ di un esercizio.
Tra i piccoli attrezzi troviamo il Magic Circle (unico inventato da J. Pilates), il Foam Roller, la Soft Ball, la Banda Elastica, la Fit Ball.
Nei Minigruppi in PRESENZA puoi utilizzare anche la Spine Corrector, attrezzo la cui versione originale e’ stata ideata Da Clara, moglie di Joseph (Clara’s Step Barrel).
Puoi scegliere anche il corso di Pilates Instability, da me ideato, dove si utilizzano esercizi di Matwork con o senza attrezzi attraverso posizioni e movimenti instabili per migliorare l’equilibrio e la coordinazione corporea.
Per inserirsi nei corsi di gruppo propongo due lezioni introduttive individuali di un’ ora.
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